Món ăn tăng cường sức khỏe đàn ông

Món ăn tăng cường sức khỏe đàn ông

Ngoài tập thể dục và duy trì các thói quen lành mạnh, việc lựa chọn các món ăn tốt cho tinh trùng và tăng sinh lý đàn ông là vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số món ăn tăng cường sức khỏe đàn ông nam giới có thể tham khảo.

Món ăn tăng cường sức khỏe đàn ông

Để khắc phục tình trạng yếu sinh lý, nam giới nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món ăn bổ dưỡng giúp tăng cường sinh lực và sinh lý như:

1. Cháo hàu biển – món ăn tăng cường sinh lý nam

Khi nhắn đến các món ăn tăng cường sức khỏe đàn ông thì không thể bỏ qua món ăn từ hàu biển. Hàu biển là một nguồn thực phẩm rất giàu kẽm (Zn). Hơn nữa, nó còn có giá trị dinh dưỡng rất cao bao gồm: Vitamin A, B1, B2, Acid taurine, kali, natri, can-xi, magiê, sắt, kẽm, đồng, photpho… là dưỡng chất quan trọng trong trao đổi chất nội tiết tố, sự hình thành tinh trùng và vận động của chúng, khả năng tình dục ở nam giới. Món ăn tăng cường sinh lý nam này giúp tăng cường sản xuất tinh trùng, điều trị xuất tinh sớm, cải thiện sinh lý còn tốt hơn cả Viagra.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 2 kg hàu biển tươi.

– 200 g gạo tẻ.

– 1 nắm gạo nếp.

– Rau cải, hành tím.

– Muối, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu.

Cách thực hiện như sau:

– Rửa sạch hàu biển, cho vào lò vi sóng hoặc nồi hấp khoảng 1 phút cho hàu mở miệng ra. Sau đó, dùng dao tách vỏ lấy phần thịt bên trong, giữ lại cả phần nước hàu.

– Gạo tẻ và gạo nếp trộn chung với nhau vo sạch, cho vào nồi, đổ nước ngập gấp 3 so lần rồi nấu nhừ thành cháo (Khi hạt gạo nở bung thì bạn mở nắp và cho nước hàu vào).

– Hành tím xắt nhỏ phi cho thơm rồi cho phần thịt hàu vào xào nhanh. Nêm nếm gia vị vừa ăn.

– Khi cháo đã chín nhừ, múc ra tô, cho hàu lên trên, rắc thêm rau cải xắt nhỏ vào. Trộn đều để rau cải chín tới thì thưởng thức.

2. Bông cải xanh xào thịt bò – cứu tinh cho quý ông bất lực

Bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh) được xem là “vua” của các loại rau – là nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng cho sức khỏe sinh nam giới. Trong bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, Axit folic (B9), Mangan, sắt và kali,… nó cũng chứa nhiều protein hơn hầu hết các loại rau khác. Bên cạnh đó, thịt bò được coi là một phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự tăng trưởng cơ bắp, nó có tác dụng tăng cường độ cương dương của dương vật và tăng ham muốn cho nam giới.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 200g súp lơ xanh.

– 100g thịt bò.

– Gia vị vừa đủ.

– Vài cọng hành tươi, hành củ.

Cách thực hiện như sau:

– Bước đầu tiên, bạn thái mỏng thịt bò rồi đem ướp với gia vị vừa đủ khoảng 15 phút. Đập dập 1 củ hành rồi phi thơm trên chảo dầu, cho thịt bò vào xào chín tái rồi cho ra đĩa.

– Bông cải xanh rửa sạch rồi cắt vừa miếng ăn. Tiến hành xào bông cải, cho chút nước vào để bông cải mềm.

– Sau đó, cho hết thịt bò vào chung đảo đều cho ngấm gia vị vào súp lơ, cho hành lá và rau thơm cắt khúc vào cho đẹp mắt rồi tắt bếp.

– Bông cải là loại thực phẩm giàu acid folic hết sức cần thiết trong việc tạo tinh trùng cho nam giới, tăng khả năng sinh sản cho quý ông, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

3. Cá chạch chiên riềng sả cứu tinh cho quý ông bất lực

Chạch là một loại cá nước ngọt có thân dài, da trơn, thường sống ở tầng nước đáy. Nó là một trong những thực phẩm có tiếng là rất tốt cho nam giới. Theo đông y, chạch có vị ngọt, tính bình có tác dụng bổ khí huyết, tráng dương, thanh nhiệt, trừ thấp, làm hết vàng da. Chạch thường được dùng như một vị thuốc để chữa các bệnh liệt dương, các triệu chứng suy giảm chức năng sinh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Cá chạch 500g.

– Riềng 1 củ.

– Sả 1-2 cây.

– Nghệ 1 củ.

– Hành khô 1-2 củ.

– Tỏi 2 củ.

– Gia vị gồm: Nước mắm, mì chính. dầu ăn, muối.

Cách thực hiện như sau:

– Đầu tiên, bạn cần mổ và làm sạch cá chạch rồi rửa thật sạch, có thể chần qua với nước sôi cho bớt chất nhớt.

– Riềng, sả, nghệ, hành và tỏi rửa sạch và băm nhuyễn nhỏ.

– Tiếp theo bạn ướp cá chạch cùng với riềng, sả, nghệ, hành, tỏi băm nhỏ, thêm chút gia vị mắm và hạt nêm ướp trong thời gian 1-2 giờ đồng hồ cho ngấm đều gia vị.

– Cuối cùng, cho dầu ăn vào chảo rồi đun sôi sau đó cho cá chạch vào chiên nhỏ lửa cho tới khi chạch chín vàng đều và giòn là được.

4. Các món ăn tăng cường sức khỏe đàn ông từ cật heo

Cật heo hay còn gọi là bồ dục heo thực chất là thận của con heo. Theo đông y thì thận vị mặn, tính lạnh không độc, có công hiệu bổ thận tráng dương, ích tinh, chữa thận hư suy yếu tình dục, di mộng tinh, xương khớp đau mỏi, tai ù, mồ hôi trộm và lão suy. Ngoài ra, trong cật heo chứa rất nhiều chất đạm, béo, các chất khoáng (như Ca, P, Fe), các vitamin (A, B1, C, PP) đây đều là những chất tốt cho cơ thể nam giới.

Bạn có thể chế biến cật heo dùng để xào hoặc nấu chung với các vị thuốc như: đỗ trọng, kỷ tử, nhục thung dung…có tác dụng bồi bổ khí huyết can thận tráng dương, chữa mệt mỏi, đau lưng, rất tốt cho người thận dương hư và di tinh, mộng tinh.

5. Các món ăn từ trai

Món ăn tăng cường sức khỏe đàn ông từ trai: Chọn con trai to, lấy thịt trai băm nhỏ với mộc nhĩ, giò sống, hành củ, gia vị vừa đủ. Viên thành viên nhỏ cho vào vỏ trai, nướng trên bếp than. Ăn nóng với nước mắm, chanh, ớt. Đối với nam giới trung niên hoặc cao tuổi bị yếu sinh lý, nấu cháo trai ăn thường xuyên sẽ giúp cải thiện sinh lý hiệu quả.

Trên đây, là những món ăn tăng cường sức khỏe đàn ông mà nam giới có thể áp dụng cho thực đơn hằng ngày để tăng cường sinh lý và ngăn chặn xuất tinh sớm hiệu quả.

BacSiAZ

BacsiAZ.com là blog tổng hợp chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm về sức khỏe - bệnh - thuốc tất tần tật từ A - Z.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *