Trang chủ » Bệnh A-Z » Kinh nguyệt » [ Thông tin chi tiết ] Tổng hợp chu kỳ kinh nguyệt là gì? Những điều chị em chưa biết!

[ Thông tin chi tiết ] Tổng hợp chu kỳ kinh nguyệt là gì? Những điều chị em chưa biết!

  • Thanh Hoa
  • Đánh giá bài viết:
    Rate this post

Chu kỳ kinh nguyệt là gì và những điều cần lưu ý trong kỳ kinh dành cho nữ giới là gì? Đây không phải vấn đề mới nhưng đối với những bé gái mới bước vào tuổi dậy thì sẽ cần tìm hiểu thật kỹ. Hãy cùng các chuyên gia bàn luận kỹ hơn qua những thông tin có trong bài viết dưới đây.

chu kỳ kinh nguyệt là gì

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt hay còn được gọi là thời gian hành kinh, là tập hợp những sự biến đổi sinh lý được lặp đi lặp lại thường xuyên trong hệ sinh dục nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho quá trình mang thai và sinh sản.

Ở phụ nữ, thông thường chu kỳ kinh nguyệt sẽ xuất hiện ở độ tuổi từ 12-14 tuổi. Tuy nhiên tùy thuộc vào cơ thể từng người mà chị em phụ nữ sẽ có chu kỳ kinh nguyệt sớm hoặc muộn hơn.

Khi thấy xuất hiện dấu hiệu của chu kỳ kinh nguyệt thì đây là bước đánh dấu được rằng chị em đã bắt đầu có khả năng sinh sản. Lúc này, cơ thể bắt đầu tiết ra những hormone để hoàn thiện được chức năng sinh sản.

Theo chu kỳ lặp đi lặp lại, lớp niêm mạc trong cổ tử cung của chị em sẽ càng ngày càng dày lên, chứa nhiều mô và mạch máu. Tại một thời điểm xác định trong chu kỳ, trứng sẽ rụng và di chuyển vào tử cung để làm tổ.

Tại đây, nếu trứng không thụ thai hay có thể nói là tinh trùng không gặp được trứng vào thời điểm đó thì lớp niêm mạc sẽ bị bong ra, đẩy ra ngoài cơ thể và tạo thành kinh nguyệt hàng tháng.

Chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ thường kéo dài khoảng 28 ngày. Tuy nhiên cũng có trường hợp kinh nguyệt kéo dài từ 25 đến 35 ngày. Tính từ thời điểm bị chảy máu kinh nguyệt hàng tháng đến lần chảy máu kinh nguyệt của tháng tiếp theo.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt.

Khi tính toán được chu kỳ kinh nguyệt, chị em sẽ có thể lên được kế hoạch để chủ động chăm sóc bản thân cũng như có những phương án lường trước được những vấn đề có thể xảy ra khi kỳ kinh nguyệt đến.

Vậy làm thế nào để có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt là gì? Theo các chuyên gia cho biết, một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên ra kinh cho đến ngày đầu tiên tiếp theo trong lần ra kinh của tháng sau.

Và dưới đây là các bước để chị em có thể tiến hành, xác định cũng như tính toán chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao nhiêu ngày:

  • Bước 1: Hãy đánh dấu vào ngày bạn bắt đầu thấy dấu hiệu ra kinh. Đây sẽ là ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt.
  • Bước 2: Tiếp tục theo dõi và đánh dấu ngày xuất hiện đèn đỏ tiếp theo trong tháng sau. Đây sẽ là ngày kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.
  • Bước 3: Sau khi thực hiện xong các bước 1 và 2, bạn sẽ tính được chu kỳ kinh nguyệt của mình, số ngày được cộng từ ngày đầu tiên ra kinh của tháng này cho đến ngày đâu tiên ra kinh của tháng sau.
  • Bước 4: Hãy theo dõi chu kỳ kinh này của bạn trong vòng 6 tháng. Nếu chu kỳ diễn ra đúng như những ngày mà bạn đã tính thì được coi là chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Từ đó, bạn có thể tính được ngày sắp xuất hiện kinh nguyệt để có những biện pháp đề phòng cũng như chủ động chăm sóc bản thân.
chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày

==>> XEM NGAY:

Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?

Mỗi tháng một lần, kinh nguyệt lại tìm đến bạn. Đây là một tình trạng sức khỏe bình thường mà mỗi chị em đều phải trải qua do ảnh hưởng nội tiết tố trong cơ thể bạn thay đổi.

Dưới đây là một số các dấu hiệu mà bạn có thể nhận biết được chu kỳ kinh nguyệt có bình thường hay không:

  • Thời gian hành kinh:

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường của chị em phụ nữ, thời gian hành kinh thường kéo dài từ 3-5 ngày, nhưng nếu kinh nguyệt kéo dài 2-7 ngày cũng được coi là bình thường.

Trường hợp khác nếu có kinh nguyệt quá 7 ngày nhưng lượng máu kinh tiết ra ít thì đó cũng được cho là hiện tượng bình thường. Còn nếu trên 7 ngày mà lượng máu kinh vẫn ra nhiều thì đây là dấu hiệu bất thường và cần được thăm khám và kiểm tra kịp thời.

  • Lượng máu mất đi:

Thông thường sau mỗi chu kỳ kinh, chị em phụ nữ sẽ mất khoảng 50-80 ml máu. Mặc dù bạn thấy lượng máu mất đi khá nhiều nhưng lượng máu thực tế trong thời kỳ kinh nguyệt chỉ chiếm khoảng 36%, còn lại 64% đó là các thành phần khác như chất nhầy cổ tử cung, âm đạo, niêm mạc cổ tử cung.

  • Độ dài chu kỳ kinh nguyệt:

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày. Tùy thuộc vào từng cơ địa của từng người mà chu kỳ kinh có thể dài hay ngắn.

Đôi khi do ảnh hưởng của bệnh tật hay căng thẳng quá nhiều thì chu kỳ kinh của bạn có thể bị trì hoãn và bạn cũng không cần quá lo lắng khi bị lỡ 1 chu kỳ kinh.

  • Xuất hiện những triệu chứng như:

Cơ thể cảm thấy bứt rứt khó chịu, tâm trạng thay đổi thất thường, rất nhạy cảm, thèm ăn, mụn trứng cá mọc nhiều, căng tức ngực, khó ngủ, đầy hơi,….

  • Xuất hiện những cơ co rút, đau bụng.
  • Dịch âm đạo:

Mọi người thường nghĩ rằng, khi âm đạo có mùi thì đó là biểu hiện của bệnh viêm nhiễm. Tuy nhiên, trên thực tế một số mùi hôi là bình thường. Đặc biệt nếu bạn đang trong chu kỳ kinh nguyệt thì sẽ thấy mùi tanh của máu, mùi hương nhẹ nhàng có thể được coi là bình thường.

Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt không đều?

Kinh nguyệt được xem như là một thước đo sức khỏe của chị em phụ nữ và thật tuyệt nếu như kinh nguyệt của bạn xuất hiện đều đặn hàng tháng.

Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều các chị em đang gặp phải những tình trạng như kinh ra quá nhiều hoặc quá ít, không ra kinh đều đặn, mất kinh, đau bụng kinh một cách dữ dội,….gây ra nhiều phiền toái cho chị em trong cuộc sống hằng ngày và đây cũng là những dấu hiệu bất thường của kinh nguyệt, cần được đi thăm khám kịp thời.

Một số nguyên nhân khiến cho kinh nguyệt của chị em phụ nữ không đều:

  • Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
  • Tác dụng phụ của các loại thuốc tránh thai.
  • Đang bị mắc phải các bệnh lý nào đó.
  • Tinh thần không ổn định, áp lực, căng thằng, stress kéo dài.
  • Bị mất cân bằng hormone.
  • Do bị duy dinh dưỡng.
  • Có chế độ ăn uống không hợp lý, giảm cân một cách đột ngột hoặc tập thể dục quá sức, vận động mạnh gây ra rối loạn kinh nguyệt.
  • Do tuyến giáp hoạt động kém hoặc quá mức.
  • Mắc hội chứng đa nang buồng trứng hoặc suy buồng trứng.
  • Bị bệnh viêm vùng chậu.
  • Lớp niêm mạc tử cung dày lên hoặc xuất hiện các u nhỏ.
bói kinh nguyệt

Chu kỳ kinh không đều ảnh hưởng tới sự thụ thai.

Việc chu kỳ kinh nguyệt không đều ảnh hưởng rất nhiều đến chị em phụ nữ, đặc biệt là về khả năng thụ thai.

Khi kinh nguyệt không đều thì khả năng thụ thai của bạn càng khó khăn hơn. Khi đó, khả năng thụ thai cao nhất của bạn cũng sẽ không ổn định dẫn đến khó khăn để có thể xác định được thời gian nào quan hệ sẽ dễ dàng có thai.

Ngoài khả năng có thể dẫn đến vô sinh, kinh nguyệt không đều còn có thể là dấu hiệu để cảnh báo bạn đang mắc phải những bệnh viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm.

Hiện nay, một số chị em phụ nữ thường xuyên sử dụng bộ dụng cụ xác định ngày trứng rụng hoặc sử dụng những phần mềm để theo dõi, xác định thời gian sinh sản cho phù hợp nhất.

Bằng việc sử dụng bộ dụng cụ này thì chị em có thể xác định được  ngày mà trứng rụng nhiều nhất trong chu kỳ. Việc xác định thời gian và quan hệ vào thời điểm đó sẽ làm tăng cơ hội mang thai tự nhiên cho bạn.

Cách điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng rất nhiều đến những bộ phận trong cơ thể. Do vậy, chị em cần phải biết cách chăm sóc bản thân sao cho hợp lý để tránh những gặp phải những bệnh lý nguy hiểm.

Khi đi khám phụ khoa về kinh nguyệt không đều, bước đầu tiên các bác sĩ làm đó là kiểm tra lâm sàng để tìm hiểu xem chu kỳ của bạn bình thường hay không bình thường. Từ đó có những bước thăm khám sau sao cho hợp lý.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt là không bình thường, bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm như xét nghiệm máu, khám buồng tử cung, sinh thiết nội mạc tử cung, siêu âm…. và dùng các thiết bị soi âm đạo xem có bị viêm nhiễm các bệnh phụ khoa gì hay không để có phương pháp điều trị kịp thời.

Phương pháp điều trị và các thói quen sinh hoạt như thế nào để có thể làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt không đều có thể là:

  • Sử dụng các loại thuốc giảm đau như acetaminophen, naproxen, ibuprofen để làm giảm đau
  • Có phương pháp sinh đẻ có kế hoạch
  • Thay đổi lối sống lành mạnh
  • Liệu pháp về hormone
  • Làm phẫu thuật, thủ thuật
  • Thay đổi thói quen ăn uống, thực đơn hằng ngày
  • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao, bổ sung đủ nước cho cơ thể
  • Đặt một miếng đệm ấm hay chai nước ấm vào lưng dưới hoặc bụng khi bị đau bụng kinh.
  • Việc tắm nước ấm cũng có thể làm giảm cơn đau bụng do kinh nguyệt
  • Cần tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều muối và caffeine
  • Không sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá,…
  • Massage lưng và bụng dưới, làm ấm sẽ rất hiệu quả khi bị đau bụng kinh.

Để có thể phòng tránh mắc các bệnh lý xã hội cũng như có những biện pháp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt thì bạn nên đi thăm khám phụ khoa thường xuyên, định kỳ. Hoặc nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì nên đi khám ngay để tránh những biến chứng có thể xảy ra.

Có thể nói, chu kỳ kinh nguyệt phản ánh rất nhiều tình hình sức khỏe của chị em phụ nữ. Nó không chỉ liên quan đến thể trạng sức khỏe, tâm lý, cuộc sống hằng ngày mà nó còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em. Chính vì thế, chị em phụ nữ cũng đừng nên chủ quan.

Hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường xuyên, nó có thể giúp bạn biết được đâu là dấu hiệu bình thường và đâu là dấu hiệu bất thường cho cơ thể. Nếu bạn cảm thấy mình đang có những dấu hiệu phải đối mặt với những hiện tượng bất thường trong “ngày đèn đỏ” thì hãy đi khám bác sĩ ngay nhé nhé.

Copyright 2019 © Thiết kế website Hà Nội bởi Trai Song Lam